ل تعلم ان ممارسة الجنس تجلعك اكثر صحة
نصائح كثيرة يقدمها علماء الجنس فى كل
مكان ويعتقد الخبراء بوجود رابط وثيق بين الصحة الجنسية والصحة العامة ككل، إذ أن ممارسة
الجنس، لعدة مرات في الأسبوع، قد يجنب الرجال خطر الإصابة بالأمراض القلبية والسكتات
الدماغية.
ويستشهد الدكتور ستيفن لام، في كتابه
"عامل الصلابة"، الذي يناقش قضايا صحية جنسية تخص الرجال، بدراسة بريطانية
تقول إن الذكور الذين يمارسون الجنس ثلاث مرات، أو أكثر، في الأسبوع، يقل لديهم خطر
الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية، بواقع 50 في المائة.
وهناك المزيد من الأدلة على ارتباط الجنس
بالصحة: فالدراسة التي نشرت حديثاً في دورية "الكلية الأمريكية لأمراض القلب"
وهدت أن ضعف الانتصاب erectile
dysfunction (ED) غالباً ما يكون مؤشراً مبكراً
على ضعف الأوعية الدموية للقلب
وحتى يكون الجنس صحيا للرجال والنساء على
السواء، دعا الخبراء إلى اتباع الآتي:
ممارسة التمارين البدنية
فالتدريبات الرياضية المنتظمة تساعد على
الحفاظ على تدفق الدم في الشرايين، والرجال الذين لا يمارسون الرياضة هم أكثر احتمالا
للتعرض للإصابة بضعف الانتصاب من أولئك الذين يمارسون الرياضة بانتظام، كما أن النساء
"الخاملات" أكثر احتمالا للمعاناة من ضعف الرغبة الجنسية، علماً بأن ممارسة
التمارين الرياضية تلعب أيضا دورا رئيسيا في الإحساس بالثقة بالنفس، والذي هو ربما
يكون أقوى محسن للجنس.
اتباع حمية غذائية سليمة:
ضعف التغذية هو المساهم الرئيسي في الإصابة
بأمراض مثل ارتفاع الكوليسترول، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب، والتي تحول دون تدفق
الدم إلى الأعضاء التناسلية وتؤثر على كل من الرغبة والشهوة.
وأخيرا، يجب أن نضع في الاعتبار أن ممارسة
الجنس في حد ذاته أمر صحي، فحتى التقبيل يؤدي إلى تسارع دقات القلب ما يزيد من كفاءة
حرق السعرات الحرارية،
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق