اشياء مهمة للبنات يجب فعلها قبل النوم

اشياء مهمة للبنات يجب فعلها قبل النوم

يجــــــب على البنــــــات النعومــــات الإهتـــــمــام بأنفسهــــم قبـــــل { النوم }!؟

ومن أهـــم الأشيـــــاء التي يجب أن تفعلــــــها قبل النووم هــــــي:-

{أهميــــــة الوضــؤ قبـــل النــوم } :-
عن عبد الله بن عمرو رضي الله عنهما قال:' الأرواح تعرج في منامها إلى

السماء فتؤمر بالسجود عند العرش فمن كان طاهرا سجد عند العرش

ومن ليس بطاهر سجد بعيدا عن العرش ' رواه البخاري.

و قال رسول الله 

صلى الله عليه و سلم 

من بات طاهراً بات في شعاره ملك .

فلم يستيقظ إلا قال الملك .

'اللهم اغفرلعبدك فلان فإنه بات طاهراً' 


رواه الطبراني


(( سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده ))

لذلك احرصوا على الوضوء قبل النوم حتى تظل ارواحكم عند عرش الرحمن 
{ ثـــانيـــــاً أهميــة نـــوم القيلولـه ( فتـرة الظهيره ):-
أخذ قسط من الراحة والنوم لعدة دقائق في فترة ما بعد الظهر يساعد في تنشيط المخ والذاكرة كالنوم الليلي تماما.. هذا ما اكتشفه الباحثون في جامعة هارفارد الأمريكية..
فقد وجد هؤلاء أن النوم في فترة الظهيره يحسّن أداء العاملين والموظفين وحتى الطلاب الذين يعانون من تعب وإرهاق وانخفاض ذهني ملحوظ مع غروب الشمس وانتهاء النهار
وأوضح الباحثون أن القيلولة لمدة 60 - 90 دقيقة فقط وخصوصا عند الساعة الثانية بعد الظهر يحسّن الأداء العملي للإنسان بنفس الدرجة التي تمنحها ساعات النوم المريحة أثناء الليل وينصح الخبراء في مجلة " التقارير الصحية" في حال عدم رغبة الإنسان في نوم القيلولة أو عدم قدرته عليها تغيير المهمة أو الوظيفة التي يقوم بها لفترة من الوقت ثم العودة لإنهائها لأن ذلك سيساعد على إرخاء دماغه وإعادة تنشيطه.  #### للاسف أنا ما أحفظ الكثير من أحاديث الرسول عليه الصلاة و السلام و لكن بما في معنى الحديث أن رجلا أتى إلى الرسول عليه السلام و شكى إليه عدم قدرته على الحفظ فنصحه الرسول صلى الله عليه و سلم بنوم القيلوله . و نلاحظ أن الخبراء الان أكتشفوا أهمية نوم القيلوله و عملوا على النصح بها و التأكيد عليها لأهميته..